안녕하세요~ 다들 일 하거나 공부하면서 스트레스 많이 받죠?? 스트레스를 받으면 잠도 제대로 못자고, 기분도 안좋아 지구요! 그거 아셨나요? 우리 정신이랑 몸이랑 서로 영향을 끼친다는것! 스트레스를 받으면 그만큼 몸에도 영향을 끼친답니다. 우리몸은 가볍게 운동을 하면 기분이 좋아지는 호르몬 (엔도르핀 과 세라토닌) 이 분비됩니다. 하지만 너무 운동을 무리해서 하면 기분도 안좋아지고, 잠도 제대로 못자고, 입맛도 없고, 슬퍼질수도있습니다. 스트레스 하고 근육 성장 연구결과에 따르면 12주동안 스트레스를 받은 사람과 안받은 사람이 운동을한결과, 스트레스를 안받은 사람이 받은 사람에 비해 더욱더 무거운 무게를 들수있게 되었답니다. (벤치, 스퀏, 등 더욱 고중량 무게로 운동 하게 된거죠) 스트레스 하고 근육 ..
