맨몸 운동 vs 웨이트 운동

맨몸운동 vs 프리웨이트

맨몸 운동 vs 웨이트 운동

맨몸 운동:

맨몸운동은 되게 편하고 쉽습니다. 기구 없이 할수 있어서 편하기도 하구요. 오로지 자기 몸을 이용한 운동이기 때문에 헬스장도 갈필요가 없습니다.

맨몸운동은 너무나도 간단하고 쉬워서 부상을 입을 위험이 없습니다. 또한, 맨몸운동은 난이도를 쉽게 조절할수 있습니다. 기계체조 선수처럼 운동하거나 아니면 간단하게 팔굽혀펴기만 해도 되구요. 

헬스장을 안가기 때문에 돈도 아낄수 있습니다. 그리고 맨몸 운동 만으로도 굉장한 몸을 소유하고 계신분도 많습니다.

 

또한 맨몸운동에 경지에 다다르면 이런것도 가능해집니다

웨이트 운동:

웨이트 운동이란 아령과 바벨을 이용한 근력 운동입니다. 웨이트 운동은 바디빌더 처럼 각지고 큰 몸을 만들수 있죠.

또한, 골밀도 & 기초대사량 을 올릴수 있구요. 

몸중에서 약한 부위가 있다면 그 부위만 집중적으로 운동할수도 있습니다. 근육이 부족하다고 생각하는 부위도 집중적으로 운동할수 있구요.

그리고 몸이 너무 무거워서 맨몸 운동 하는게 어렵다면 웨이트로 낮은 무게의 덤벨과 바벨로 운동 하셔도 됩니다.

무엇을 할지 모르겠다면 정리해드릴게요.

나는 부상을 당하기 싫고 안전하게 운동 하고 싶다 = 맨몸 운동

나는 바디빌더 처럼 몸을 키우고 싶다 = 웨이트 운동

물론 둘다 섞어서 하셔도 됩니다~

궁금한거 있으시면 댓글 달아주세요, 바로 답하겠습니다.

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