자위 와 근손실 관계 - 과학적 연구 결과

자위 와 근손실 관계 - 과학적 연구 결과

안녕하세요, 다들 궁금하지만 물어보기 조금 그랬던 주제를 설명 하려고 합니다~

자위가 호르몬 (테스토테트론) 에 영향을 끼친다는 소리 들어보셨죠?

테스토스테론 이란, 남성 호르몬 이고 테스토스테론의 수치가 높을수록 근육양도 증가 합니다.

소문상 자위를 할수록 테스토스테론 수치가 낮아져서 근손실에 이른다고 하던데요...

어떤 연구 결과에 따르면 1주일 동안 자위를 하지 않은 남성에 테스토스테론 수치가 높아졌다고 합니다. 1주일 이후 호르몬 수치가 갑자기 낮아지기도 했구요.

또 다른 연구 결과에 따르먼 3주 동안 자위를 하지 않은 남성의 호르몬 수치가 올라갔다고 합니다.

자위를 하지 않음으로써 남성 호르몬 수치가 올라간것은 맞으나, 너무 조금 올라갔기에 근손실과는 관계가 없다고 결과가 나왔습니다.

남성 호르몬 수치가 높을때는 언제 일까요?

남성은 자고 일어나자마자 아침에 호르몬 수치가 높습니다. 반면 저녁에는 아침에 비해서 호르몬 수치가 75% 가 낮구요.

또한, 대회에서 질때도 남성호르몬 수치가 내려갑니다.

아연(zinc)을 섭취하지 않을시 호르몬 수치가 내려가기도 합니다.

그럼 남성 호르몬 수치를 높이는 방법이 뭘까요?

바로 운동을 할때 남성 호르몬 수치가 높아집니다.

중요한것은... 운동할 기운이 안날정도로 자위를 하는것은 몸에 좋지 않겠죠? ^^

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