허니부

안녕하세요~ 다들 일 하거나 공부하면서 스트레스 많이 받죠?? 스트레스를 받으면 잠도 제대로 못자고, 기분도 안좋아 지구요! 그거 아셨나요? 우리 정신이랑 몸이랑 서로 영향을 끼친다는것! 스트레스를 받으면 그만큼 몸에도 영향을 끼친답니다. 우리몸은 가볍게 운동을 하면 기분이 좋아지는 호르몬 (엔도르핀 과 세라토닌) 이 분비됩니다. 하지만 너무 운동을 무리해서 하면 기분도 안좋아지고, 잠도 제대로 못자고, 입맛도 없고, 슬퍼질수도있습니다. 스트레스 하고 근육 성장 연구결과에 따르면 12주동안 스트레스를 받은 사람과 안받은 사람이 운동을한결과, 스트레스를 안받은 사람이 받은 사람에 비해 더욱더 무거운 무게를 들수있게 되었답니다. (벤치, 스퀏, 등 더욱 고중량 무게로 운동 하게 된거죠) 스트레스 하고 근육 ..

안녕하세요! 다들 다이어트 하느라 힘든가요?? 오늘은 우리가 살이 안빠니는 이유를 설명할건데요 몸무게는 줄었는데 거울 보면 변한게 없다고요?? 그 이유는 말이죠...! 살이 빠진게 아니라 몸안에 수분이 빠진거다 우리 몸은 탄수화물을 적게 먹으면 몸안에 수분을 씁니다. 또한 유산소 운동을 하면서 땀이 나고 몸안에 수분이 빠지게 되죠. 그렇게 되면 몸무게가 줄긴 하지만 절대로 지방이 빠진게 아니니 명심하세요. 단백질이 부족하다 단백질을 많이 먹으면 포만감도 오래 유지 되고, 다른 탄수화물과 지방을 덜먹게 되죠. 포만감도 오래 유지 됨으로써 다음 끼니를 먹을때 덜 먹게 되면 살도 빠지겠죠? 또한 단백질은 소화시키는데도 많은 칼로리가 필요합니다. 예를 들어 탄수화물 100칼로리를 먹으면 소화시키는데 10칼로리 ..

뱃살 빼는법 안녕하세요. 다들 뱃살 빼야돼서 혹은 다이어트 때문에 인터넷으로 찾아보신적 있으시죠? 예를 들어 복부운동을 하면 뱃살이 빠진다, 배에 뭘 감싸면 빠진다, 등 많이 들어 보셨죠? 죄송하지만 저런짓을 해도 절대로 뱃살이 빠지지 않습니다. 오늘을 과학적으로 뱃살, 하체, 등 살빼는법 (다이어트) 을 접근할건데요. 그럼 살이 찌는 이유를 설명해볼게요: 우리가 먹는 칼로리가 소비하는 칼로리보다 크면 살이 찝니다. ( 먹는 칼로리 > 소비하는 칼로리 = 살찜) 그럼 반대로 살을 뺴려면 소비하는 칼로리가 먹는 칼로리 보다 많으면 됩니다 (소비하는 칼로리 > 먹는 칼로리 = 살빠짐) 간단하게 말해서 덜 먹고 더 움직이면 됩니다. 우리 몸이 덜 먹게 되면 무슨 변화가 일어나는지 알아볼까요? 우리 몸은, 늘 ..

안녕하세요! 이번에는 바나나 검은색으로 안바뀌게 하는 간단한 방법을 소개하려고 합니다. 다들 바나나 먹으려고 사면 며칠지나서 바로 검정색으로 변한적 있으시죠? 이렇게 말이에요 하지만 집에서 간단하게 검은색으로 변하는것을 방지할수있답니다! 준비물 1개. (실화?) - 랩. 이제 바나나 꼭지 부분을 감싸기만 하면 된답니다~ 이렇게말이죠! 그럼 최소한 1주일은 검은색으로 안변한답니다~ 다른 유용한 팁 필요하면 밑에글 보세요~2018/01/18 - [신기한 사실!] - [초간단] 국 끓일때 거품 가라앉히는법. (화학물질 X ) + 과학적 원리 설명2018/01/17 - [신기한 사실!] - [초간단] 양파 썰면서 눈 안매워지는법. 꿀팁도움 되셨으면 공감! ㅜㅜ