100% 검증된 뱃살만 빼기 (복근운동 x)

안녕하세요! 슬슬 더워지는 날씨에 해변이나 수영장에서 비키니 입어야되는데 다들 뱃살 때문에 고민이신가요? 

 

 

보통 뱃살빼려고 검색하시면 복근운동하라고 나와있지 않나요?

 

복근운동은 말그대로 배 근육을 단련시키는 운동이지, 배 지방을 빼는 운동이 아니에요. 

 

또한 옆구리살 빼고싶어서 옆구리 근육 운동 하시면, 옆구리 근육이 붙어서 오리혀 옆구리가 근육으로 인해 튀어나오기도 합니다.

 

 

 

가끔 글 보시면 해독쥬스, 배에 랩 감싸기, 키토 다이어트, 등등 많이 보셨나요? 뱃살 빼겠다고 이런거 많이 하시는데도 불구하고 뱃살이 안빠지시죠?

 

 

아무리 많은걸 찾아봐도 뱃살이 안빠지는 근본적인 이유는 딱 하나 입니다. 

 

바로 저희가 그날 섭취한 칼로리가 태운 칼로리보다 많아서 그렇습니다.

 

한마디로 정리하면, 저희는 그날 먹은것 보다 더 많은 활동을 해야지만 지방이 빠지는건데요..

본인이 먹은 햄버거가 500칼로리 라고 치면 그날 런닝머신을 뛰던 다른 운동을 해서 500칼로리보다 이상으로 운동을 해야지만 살이 빠진답니다!!

 

 

만약에 햄버거 500칼로리를 먹었는데 그날 운동하기 귀찮아서 아무것도 안하면 500칼로리만큼 살이 찌는거죠!

 

그래서 요약하자면 : 지방을 빼려면 살빠지는데 좋은 음식을 먹거나, 해독쥬스, 민간요법 이런거 할 시간에 운동을해서 먹은거 이상으로 칼로리 태우시면 되요.

 

 

힘들지 않으면 운동이 아닙니다.