안녕하세요! 이번에는 모두가 관심있어하는 몸짱되기!! 살빼는 동시에 근육만들고! 아직은 겨울이지만 곧 다가오는 여름을 대비하여 beach body (바닷가 몸매) 만들기 를 빨리 시작하셔야겠죠? 저는 헬스 시작한지 3년차 되서 헬스에대한 지식은 어느정도 있다고 보시면됩니다~. 저는 헬스와 인체에 관한건 해외에서 박사들이 올린 논문을 자료로 공부했으므로 믿어도 되요! 이건 1편이고 앞으로도 몸 만드는거에 대한 지식 & 팁 을 많이 적을거니까 관심가져주세요! 우선 근육이 만들어지는 과정을 설명할게요~ 우선 인체가 근력운동을 하게되면 근섬유가 찢어집니다. 예를들어 가슴근육을 키우고 싶어서 팔굽혀펴기를 했다, 그럼 가슴근육에 있는 근섬유가 찢어지게되요. 팔굽혀펴기를 많이할수록 많이 찢어집니다. 찢어지고 회복하는..
