허니부

안녕하세요~ 다들 일 하거나 공부하면서 스트레스 많이 받죠?? 스트레스를 받으면 잠도 제대로 못자고, 기분도 안좋아 지구요! 그거 아셨나요? 우리 정신이랑 몸이랑 서로 영향을 끼친다는것! 스트레스를 받으면 그만큼 몸에도 영향을 끼친답니다. 우리몸은 가볍게 운동을 하면 기분이 좋아지는 호르몬 (엔도르핀 과 세라토닌) 이 분비됩니다. 하지만 너무 운동을 무리해서 하면 기분도 안좋아지고, 잠도 제대로 못자고, 입맛도 없고, 슬퍼질수도있습니다. 스트레스 하고 근육 성장 연구결과에 따르면 12주동안 스트레스를 받은 사람과 안받은 사람이 운동을한결과, 스트레스를 안받은 사람이 받은 사람에 비해 더욱더 무거운 무게를 들수있게 되었답니다. (벤치, 스퀏, 등 더욱 고중량 무게로 운동 하게 된거죠) 스트레스 하고 근육 ..

안녕하세요! 다들 다이어트 하느라 힘든가요?? 오늘은 우리가 살이 안빠니는 이유를 설명할건데요 몸무게는 줄었는데 거울 보면 변한게 없다고요?? 그 이유는 말이죠...! 살이 빠진게 아니라 몸안에 수분이 빠진거다 우리 몸은 탄수화물을 적게 먹으면 몸안에 수분을 씁니다. 또한 유산소 운동을 하면서 땀이 나고 몸안에 수분이 빠지게 되죠. 그렇게 되면 몸무게가 줄긴 하지만 절대로 지방이 빠진게 아니니 명심하세요. 단백질이 부족하다 단백질을 많이 먹으면 포만감도 오래 유지 되고, 다른 탄수화물과 지방을 덜먹게 되죠. 포만감도 오래 유지 됨으로써 다음 끼니를 먹을때 덜 먹게 되면 살도 빠지겠죠? 또한 단백질은 소화시키는데도 많은 칼로리가 필요합니다. 예를 들어 탄수화물 100칼로리를 먹으면 소화시키는데 10칼로리 ..

안녕하세요~ 다들 요리하면서 한번은 국 끓일때 거품때메 걷어내랴 불줄이랴..고생한적 있으시죠?? 국 말고도 파스타나 다른거 끓일때 거품때메 귀찮죠 그쵸잉?? 제가 여러분들을 위해서 꿀팁을 공유하려고 합니다!! 나무 주걱을 냄비 위에 올리면 거품이 가라앉아요. 이런 식으로 말이죠 ^^ 이제부터 나무주걱이 거품을 멈추는 이유를 알아볼까요? 이유는, 거품안에 수중기가 있는데, 그 거품이 100도 이하인 물체랑 접촉하게 되면 수중기가 가라앉으면서 거품도 같이 없어지는것이죠! 간단한 과학적인 원리죠?? 도움되셨으면 공감한번만 눌러주세욧 >