헬스와 다이어트를 이야기할 때 흔히 식단, 운동, 영양 보충제 등을 떠올리지만, 장 건강이 얼마나 중요한지는 종종 간과되곤 합니다. 하지만 장은 체내 소화와 흡수는 물론, 체중 감량과 근육 성장에도 큰 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 이번 포스트에서는 장 건강이 체중 감량과 근육 성장에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 이를 개선하기 위한 방법들을 소개합니다.목차장 건강의 역할: 왜 중요한가?장 건강과 체중 감량의 관계장 건강과 근육 성장의 관계장 건강을 개선하는 방법결론1. 장 건강의 역할: 왜 중요한가?우리의 장에는 약 100조 개에 달하는 미생물이 살고 있으며, 이를 **장내 미생물군(Microbiome)**이라고 부릅니다. 이 미생물들은 우리가 섭취한 음식을 소화하고 영양소를 흡수하며, 체내 대사..
