물은 우리의 생명을 유지하는 데 필수적인 요소일 뿐만 아니라, 운동 퍼포먼스와 근육 성장에도 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들이 운동 시 단백질, 탄수화물, 보충제 섭취에만 집중하는 반면, 수분 섭취의 중요성을 간과하기 쉽습니다. 이번 글에서는 수분이 어떻게 운동 능력과 근육 성장에 영향을 미치는지 알아보겠습니다.목차:수분 섭취가 신체에 미치는 영향운동 중 수분 부족이 퍼포먼스에 미치는 영향수분 섭취와 근육 성장의 관계효과적인 수분 섭취 방법결론1. 수분 섭취가 신체에 미치는 영향우리 몸의 약 60%는 물로 이루어져 있습니다. 수분은 다음과 같은 중요한 역할을 합니다:체온 조절: 운동 중 발생하는 열을 배출하고 체온을 유지.영양소 전달: 혈액과 림프를 통해 근육과 세포로 영양소를 운반.노폐물 배출: 땀..
